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可以通过以下方式查看手机号已注册的QQ号码。
1、在手机QQ中，点击“新用户”或“注册账号”。
2、输入手机号码进行注册，系统会提示该手机号已经注册过QQ号，此时可以选择找回原有账号或者尝试找回账号，在找回账号的过程中，可以看到该手机号注册过的QQ账号。
方法二：通过手机号登录腾讯QQ软件账号同步助手来查看，具体步骤如下：
1、下载并打开腾讯QQ软件账号同步助手，点击立即同步的选项，此时需要输入自己的手机号码，如果已经注册过QQ账号，输入手机号后可以看到自己注册的QQ账号信息，如果没有注册过QQ账号，则无法查询到相关信息。
方法三：通过手机短信查询，具体步骤如下：
1、打开手机短信功能，发送短信内容“查询手机绑定的QQ号码”到指定号码（如发送到“收件人号码为腾讯客服的号码”），发送成功后等待回复短信即可查询到自己手机号注册的QQ账号信息，此方法需要手机支持短信功能并且已经绑定过QQ账号。
这些方法都需要您提供正确的手机号码和验证信息才能查看已注册的QQ号码，为了保护个人隐私和安全，建议不要在非官方渠道提供个人信息或进行敏感操作。